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日本腦炎後遺症大 醫籲成人補打疫苗限定
: 記者戴淑芳／台北報導
日本腦炎死亡率約 3％～ 30％患者死亡，最可怕的是永久的神經性症狀或精神性異常等後遺症，研究指出， 1961-1977年出生的抗體最低，目前台灣已進入流行期，提醒成人加強預防接種。
日本腦炎主要藉由三斑家蚊、環紋家蚊傳播，每當雨季來臨時，病媒蚊便隨之大量孳生，並將病毒傳播至人類身上。
接種日本腦炎疫苗涵蓋率高達 95%，羅一鈞表示，國內幼童已是常規預防接種對象，相對較不需要擔心，惟疫苗保護力會逐漸衰退，且病媒蚊三斑家蚊在全台都有蹤跡，如果是居住於豬舍、水稻田等高危險地區者，可以考慮自費補接種疫苗。
台灣疫苗推動協會理事長、台大醫院小兒部主治醫師李秉穎表示，日本腦炎病毒會侵犯腦、脊髓及腦膜，一旦發病會造成 3％～ 30％患者死亡，且因腦細胞不易再生，有高達 30％～ 50％的倖存者，會留下如帕金森氏症症狀的永久神經性症狀，或精神性異常等後遺症。
馬偕兒童醫院兒童感染科主任紀鑫表示，根據疾管署研究顯示，多數成年人體內的日本腦炎抗體陽性率會隨著時間逐漸下降，其中以 1961-1977年出生之族群為最低。
日本腦炎已不是小孩子專利，且小時候打過疫苗也不是一勞永逸，李秉穎呼籲，日本腦炎無抗病毒藥物可以治療，接種疫苗為預防日本腦炎最好的方式，高感染風險群如未接種日本腦炎疫苗者、疫苗接種史不全者、接近如豬舍、稻田等高風險地區者，可諮詢醫師加強預防接種，以提升保護力。
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。暢銷國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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